ראשי

ברוכים הבאים למכון כושר ותנועה איתנים קטלבלס - רמה"ש-הרצליה

להשתפר בכל יום!

איתנים קטלבלס (מ 1964) רמה"ש-הרצליה - מכון כושר לאימון פונקציונלי ומכון הקטלבלס הראשון והמקצועי בישראל. מועדון חברים, המספק מענה של כושר ובריאות, מגוון רחב של חוגים לכל בני המשפחה, בקבוצות קטנות, לכל הרמות ובכל שכבת גיל.

לא צריך כושר, לא צריך ניסיון!

שעורי יסודות קטלבלס מתקיימים בשלישי 19:00 וביום שישי 11:00. בשעורי היסודות לומדים המצטרפים החדשים את התנועות והטכניקות הבסיסיות של עולם הקטלבל.

טופס הרשמה מקוון
תשלום מקוון (באתר מאובטח)
ישומון לרישום מקוון לשיעורים
דברו איתנו בפייסבוק
דברו איתנו בוואטסאפ

מגוון השיעורים

קטלבלס

תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה.  תכנית התרגול הייחודית שלנו תשפר את יכולת התנועה ואת מכלול מרכיבי הכושר, בדגש על שרירי הליבה, סיבולת ('שריפת שומנים'), גמישות וכוח. הבונוס הוא גוף בנוי היטב וחטוב. שיעור לנשים וגברים, תוך כדי הקפדה על טכניקה נכונה ואיכות ביצוע גבוהה. תכנית תרגול יעילה, מהנה ומהירה. להמשך

פילאטיס מכשירים

השיעור בנוי על בסיס מערכת תרגילים ותנועות בעזרת שימוש בציוד ייחודי. התרגול מחזק, מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים תוך כדי עיצובו. התרגול משפר כאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות. להמשך

אימון פונקציונלי אישי בקבוצה קטנה

תרגול שמטרתו לשכלל את תנועתיות הגוף - שיפור מכלול מרכיבי הכושר בדגש על מרכיבי הכוח, הגמישות, הקואורדינציה להעלאת יעילות הגוף. כל מתאמן עובד על פי צרכיו ויכולותיו. האימון מאפשר ליהנות מאימון אישי בחוויית הקבוצה. להמשך

התעמלות הוליסטית

שילוב של יוגה, פילאטיס ופלדנקרייז. העבודה שמה דגש על תנועתיות בעצימות נמוכה, תוך כדי עבודה על גמישות מפרקים, בניית עצם ויציבה נכונה. להמשך

צ'י קונג

התנועה מתבססת על תרגילים בזרימה, מתיחות, תרגילי פיתול, כווץ והרפיה, נשימה ודמיון מודרך. התרגול מעניק שלווה ותחושת הרמוניה. האימון תורם לתפקוד יצירתי ואפקטיבי בחיי היום יום. להמשך

פעלטון

שיעור חוויתי לקטנטנים - חיזוק הגוף תוך כדי שיפור היציבה, עבודה על שיווי משקל וקואורדינציה - כך אפשר להגיע לבשלות בהתפתחות ומוכנות להתמודדות בחיים. שיפור יכולת התנועה והתמרון, היכולת להצליח במשימות וסיגול הרגלים בריאים. להמשך

קראטה

קראטה יפני מסורתי, בשילוב קראטה ספורטיבי ומודרני. הקראטה הוא כלי להתמודדות עם קשיים, העלאת הביטחון העצמי, חוזק פיזי ומנטאלי, משמעת עצמית וכבוד לזולת. האימונים משלבים טכניקות קרטה ומשחקי כושר לפיתוח מיומנויות אישיות וחברתיות. להמשך

מה זה אימון קטלבלס?

מערכת שעות

שעורי קטלבל
יוםשעהמדריך
א8:00 / 20:00אורי הירש / רון
ב20:00אורי הירש
ג19:00אורי הירש
ד8:00אורי הירש
ה20:00אורי הירש
שישי11:00אורי הירש
שבתסגור
יום ראשון

מערכת שעות יום ראשון

יוםשעהשיעורמורה
07:00צ'י קונגפנינה
א08:00קטלבלסאורי הירש
א08:00פילטיס מכשיריםקרין
א9:00, 10:00, 11:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
א17:00, 18:00, 19:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
א16:20פעלטון - גילאי 4-5מרסלו
א17:10פעלטון - גילאי 3-4מרסלו
א18:00פעלטון - גילאי 5-6מרסלו
א19:00הוליסטיתשלום
א20:00קטלבלסרון
יום שני

מערכת שעות יום שני

יוםשעהשיעורמורה
ב7:30, 8:30, 19:00הוליסטיתשלום
ב8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ב18:00, 19:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ב16:20פעלטון - גילאי 3-4מרסלו
ב17:10פעלטון - גילאי 4-5מרסלו
ב18:00פעלטון - גילאי 5-6מרסלו
ב20:00קטלבלסאורי הירש
יום שלישי

מערכת שעות יום שלישי

יוםשעהשיעורמורה
ג8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ג18:00, 20:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ג16:30קרטה (גילאי 4-6)מוטי עיון
ג17:15קרטה (כיתות א-ג)מוטי עיון
ג18:00קרטה (כיתות ד-ה)מוטי עיון
ג19:00קטלבלסאורי הירש
ג20:00צ'י קונגפנינה
יום רביעי

מערכת שעות יום רביעי

יוםשעהשיעורמורה
ד7:00, 18:00, 19:00הוליסטיתשלום
ד08:00קטלבלסאורי הירש
ד08:00פילטיס מכשיריםקרין
ד9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ד18:00, 19:00, 20:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
יום חמישי

מערכת שעות יום חמישי

יוםשעהשיעורמורה
ה7:30, 8:30, 19:00הוליסטיתשלום
ה8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ה18:00, 19:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ה16:30קרטה (גילאי 4-6)מוטי עיון
ה17:15קרטה (כיתות א-ג)מוטי עיון
ה18:00קרטה (כיתות ד-ה)מוטי עיון
ה20:00קטלבלסאורי הירש
יום שישי

מערכת שעות יום שישי

יוםשעהשיעורמורה
שישי8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
שישי10:00הוליסטיתשלום
שישי11:00קטלבלסאורי הירש

איתנים קטלבלס - מכון כושר רמה"ש - הרצליה | 077-540-8885 | וואטסאפ
שעות פעילות | א' - ה' 8:00-11:00 - 16:00-21:00 | שישי 8:00-12:00

שיתוף

Facebook
Google+
Twitter
Email
WhatsApp