אחת לחודש נפרסם אימון שבועי נבחר, ידיעה, ??????? תמונה וסרטון וידאו מתוך קהילת available. הכושר של איתנים קטלבל וארגון הקטלבלס בישראל.

אשמח אם תצטרפו אלי wholesale NFL jerseys ואנסה wholesale MLB jerseys לענות על שאלותיכם וללמוד מכם בכל הקשור לנושא.

אורי הירש
שאלות – uhirsch@eitanim.co.il
www.urihirsch.com

 

2008

דצמבר 2008

אימון שבועי נבחר (w.o.w – workout of the week)

תנוחת המשולש (Tirkonasana)

חימום עם מקל ארוך

Elite Rings body rows

2H Dead-lift

Ring pullups  / Ring body rows

2H Squat

Ring pullups  / Ring body rows

Clean and Jerk

Russian twist

1H Get Up

 

נובמבר 2008

אימון שבועי נבחר (w.o.w – workout of the week)

Yoga – Surya-namaskar

Swing + Turkish Get Up

Windmill + Ring body Wholesale Miami Dolphins Jerseys rows

Windmill + Ring online! push-up

Squat + press

1H Get Up

אורי כדורי

אוקטובר 2008

"הפנינג איתנים קטלבל'ס K בפארק"

אימון שבועי נבחר (w.o.w – workout of the week)

Yoga – Surya-namaskar

Good Morning + Goblet Squats

Swing Tea + HaCkEr Turkish Get Up

press

Push Press

Jerk

אורי כדורי