ברוכים הבאים לאיתנים קטלבלס (מאז 1964)
מכון תנועה וכושר ברמה"ש-הרצליה ומכון הקטלבלס הראשון והמקצועי בישראל

איתנים קטלבלס הרצליה – מכון תנועה וכושר ברמה"ש-הרצליה ומכון ה קטלבלס הראשון והמקצועי בישראל (1964).

יוםשעהמדריך
א8:00 / 20:00אורי הירש / רון
ב20:00אורי הירש
ג19:00אורי הירש
ד8:00אורי הירש
ה20:00אורי הירש
שישי11:00אורי הירש
שבתסגור

מערכת שעות יום ראשון

יוםשעהשיעורמורה
07:00צ'י קונגפנינה
א08:00קטלבלסאורי הירש
א08:00פילטיס מכשיריםקרין
א9:00, 10:00, 11:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
א17:00, 18:00, 19:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
א16:20פעלטון – גילאי 4-5מרסלו
א17:10פעלטון – גילאי 3-4מרסלו
א18:00פעלטון – גילאי 5-6מרסלו
א19:00הוליסטיתשלום
א20:00קטלבלסרון

מערכת שעות יום שני

יוםשעהשיעורמורה
ב7:30, 8:30, 19:00הוליסטיתשלום
ב8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ב18:00, 19:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ב16:20פעלטון – גילאי 3-4מרסלו
ב17:10פעלטון – גילאי 4-5מרסלו
ב18:00פעלטון – גילאי 5-6מרסלו
ב20:00קטלבלסאורי הירש

מערכת שעות יום שלישי

יוםשעהשיעורמורה
ג8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ג18:00, 20:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ג16:30קרטה (גילאי 4-6)מוטי עיון
ג17:15קרטה (כיתות א-ג)מוטי עיון
ג18:00קרטה (כיתות ד-ה)מוטי עיון
ג19:00קטלבלסאורי הירש
ג20:00צ'י קונגפנינה

מערכת שעות יום רביעי

יוםשעהשיעורמורה
ד7:00, 18:00, 19:00הוליסטיתשלום
ד08:00קטלבלסאורי הירש
ד08:00פילטיס מכשיריםקרין
ד9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ד18:00, 19:00, 20:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש

מערכת שעות יום חמישי

יוםשעהשיעורמורה
ה7:30, 8:30, 19:00הוליסטיתשלום
ה8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ה18:00, 19:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
ה16:30קרטה (גילאי 4-6)מוטי עיון
ה17:15קרטה (כיתות א-ג)מוטי עיון
ה18:00קרטה (כיתות ד-ה)מוטי עיון
ה20:00קטלבלסאורי הירש

מערכת שעות יום שישי

יוםשעהשיעורמורה
שישי8:00, 9:00, 10:00פילאטיס / תרגול תנועתיאורי הירש
שישי10:00הוליסטיתשלום
שישי11:00קטלבלסאורי הירש

קיצורי קטלבל

פעם ראשונה בקטלבל ? לא מכיר את שמות התרגילי הקטלבל ? לנוחיותך, רשימת קיצורי שמות התרגילי הקטלבל שיעזרו לכך להבין מי נגד מי… מוזמן לבדוק לעתים קרובות את הרשימה (החלקית…) היא מתעדכנת מעת לעת… אם חסר תרגיל או יש לך להוסיף, מוזמן להגיב…

קטלבלס לנשים

השפעת אימון הקטלבלס על נשים עשויה להיות שונה מהשפעת האימון על גברים, לאור העובדה שקיימים הבדלים גופניים בין נשים לגברים, הורמון הטסטוסטרון נמוך אצל נשים לעומת גברים וכתוצאה מכך רמת העלייה במסת השריר, נמוכה יותר מאשר אצל גברים. אולם, צפוי שיפור ניכר ביכולת התנועתית, במרכיבי הכושר הגופני, ובהופעה החיצונית בשל שריפת שומן מוגברת, שיפור בקצב חילוף החומרים וירידה במשקל (בשילוב תוכנית תזונתית מתאימה).

קטלבלס ולמידה

"תרגש אותי", "תחדש לי", "למה אתה חוזר כל הזמן על אותם התרגילים?", "אבל עשינו את התרגיל הזה באימון הקודם?" תרגול מאומץ ומאתגר, שינויי התרגילים בכל אימון מגדיל את הגירוי הגופני ומונע הסתגלות של הגוף למאמץ ובכך מביא את המתאמן לתוצאות מהירות וטובות יותר מבחינת ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור מרכיבי הכושר הגופני.

מוזמן להתחיל להתרגל במסגרת שתקדם אותך ותאפשר לך להרגיש מעולה עם הגוף שלך. השאירו הודעה ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.

טופס הרשמה מקוון
תשלום מקוון (באתר מאובטח)
Arbox - play.google
Arbox - App Store
דברו איתנו בפייסבוק
דברו איתנו בוואטסאפ

איתנים קטלבלס – מכון תנועה, כושר וקטלבל רמה"ש – הרצליה | 077-540-8885 | וואטסאפ 
שעות פעילות | א' – ה' 8:00-11:00 – 16:00-21:00 | שישי 8:00-12:00
דואר אלקטרוני: ​info@eitanim.co.il

איתנים קטלבלס (מאז 1964)

מכון תנועה וכושר ברמה"ש-הרצליה ומכון הקטלבלס הראשון והמקצועי בישראל.
רבי עקיבא 50 הרצליה
077-540-8885

קישורים

דילוג לתוכן