איתנים קטלבלס 1964

ברוכים המצטרפים למכון איתנים!🏋🏽‍♂️

אנו מברכים אותך על החלטתך לאמץ אורח חיים פעיל ובריא!
על מנת שנוכל להתרכז בשיעורים איכותיים ופחות במנהלות, הקדישו כמה רגעים לדף זה.

1. תרגול יעיל ובטוח :

אנו עושים מאמץ שתהיה התפתחות והמשכיות בתרגול של כל מתרגל, אם אתם מגיעים לתרגול עם כאב או מגבלה כלשהיא אנא שלחו לנו הודעת וואטסאפ מוקדמת, על מנת שנוכל לבצע התאמות אישיות לתרגול מייטיב ועל מנת שמתרגלים אחרים לא יפגעו.

כדי שתוכלו להתקדם בתרגול שימו לב:
1. לדייק את תנוחת המוצא. (כשעמידת המוצא לא נכונה כל התרגיל לא נכון).
2. מתרגלים במאמץ ולא מתרגלים בכאב. אם יש כאב להגיד על מנת שנוכל ליצור התאמה שתאפשר תרגול יעיל ובטוח. 🏋️‍♀️
3. נא להגיע לתרגול כמה דקות לפני תחילתו ובאם ישנם סידורים מנהלתיים, יש לסיימם לפני תחילת האימון.

2. מערכת שעות אימוני הוליסטית, צ'י קונג, כושר ותנועתיות.
3. חידוש כרטיסיית הוליסטית וצ'י קונג :

קישור לאתר מאובטח לחידוש כרטיסיית הוליסטית / צ'י קונג.

4. מוזמנים להצטרף לקהילת איתנים :

בפייסבוק - https://www.facebook.com/EitanimKettlebells

קישור להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של ההוליסטית

5. נשמח אם תדרגו אותנו :

פייסבוק

בגוגל

6. מצרפים תרגילים שניתן לעשות גם בבית בעצמך.🤸🏽‍♂️ :

התרגול של שלום הירש - וידיאו

תרגילים להקלת כאבי גב תחתון

תרגילים להקלת כאבי צוואר וכתפיים

7. ניתן לשלוח הודעת וואטסאפ בכל שאלה, נשמח לעמוד לשרותיכם - 054-800-8885

מוזמנים להזמין חברים שירצו להתפתח יחד אתנו 🤸

דילוג לתוכן