תרגול יוגה מתון המורכב מרצפים תנועתיים המתואמים עם הנשימה ושהיות בתנוחות. ההתקדמות בתרגול הדרגתית ומתאימה לרמת המתרגל.
יום רביעי 20:00
בתיאום והרשמה מראש.

תרגול יוגה - יתרונות בריאותיים
- היוגה משפרת את מרכיבי הכושר–כוח, גמישות וקואורדינציה.
- היוגה משפרת את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
- היוגה משפרת את יציבות שרירי הליבה (ה-Core).
- היוגה משפרת את מערכת הנשימה.
- היוגה עשויה לסייע גם בהפגת מתח ודכאון ובשיפור איכות החיים הכללית.
-היוגה עשויה לסייע גם בהורדת רמות הדכאון והחרדה.
- היוגה עשויה לסייע בשיקום ובהפחתת כאבים.
- היוגה מגבירה את המודעות ליציבה נכונה.

מורה :
אורי הירש – מורה ליוגה, קטלבלס, פילאטיס מכשירים, חדר כושר. מלמד משנת 1991, עוסק בקטלבלס משנת 2006 , מלמד בכנסים ובהשתלמויות לקהל הרחב, מדריכי כושר וליחידות העילית של כוחות הביטחון, ומעביר סדנאות אימון פונקציונלי באמצעות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס.