תרגול יוגה - יתרונות בריאותיים

✅ משפרת את מרכיבי הכושר–כוח, גמישות וקואורדינציה.
✅ משפרת את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
✅ משפרת את יציבות שרירי הליבה (ה-Core).
✅ משפרת את מערכת הנשימה.
✅ עשויה לסייע גם בהפגת מתח ודכאון ובשיפור איכות החיים הכללית.
✅ עשויה לסייע גם בהורדת רמות הדכאון והחרדה.
✅ עשויה לסייע בשיקום ובהפחתת כאבים.
✅ מגבירה את המודעות ליציבה נכונה.
כפועל יוצא של כל אלה, גם מעצב, מחטב, ממצק ומייצב את הגוף.