תרגול יוגה מתון המורכב מרצפים תנועתיים המתואמים עם הנשימה ושהיות בתנוחות. ההתקדמות בתרגול הדרגתית ומתאימה לרמת המתרגל.

לנשים וגברים בכל גיל. אין צורך בניסיון קודם.
יום רביעי 20:00
בתיאום והרשמה מראש.

תרגול יוגה - יתרונות בריאותיים

✅ משפרת את מרכיבי הכושר–כוח, גמישות וקואורדינציה.
✅ משפרת את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
✅ משפרת את יציבות שרירי הליבה (ה-Core).
✅ משפרת את מערכת הנשימה.
✅ עשויה לסייע גם בהפגת מתח ודכאון ובשיפור איכות החיים הכללית.
✅ עשויה לסייע גם בהורדת רמות הדכאון והחרדה.
✅ עשויה לסייע בשיקום ובהפחתת כאבים.
✅ מגבירה את המודעות ליציבה נכונה.
כפועל יוצא של כל אלה, גם מעצב, מחטב, ממצק ומייצב את הגוף.

מורה : אורי הירש – מורה ליוגה, קטלבלס, פילאטיס מכשירים, חדר כושר. מלמד משנת 1991, עוסק בקטלבלס משנת 2006 , מלמד בכנסים ובהשתלמויות לקהל הרחב, מדריכי כושר וליחידות העילית של כוחות הביטחון, ומעביר סדנאות אימון פונקציונלי באמצעות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס.