כושר ותנועתיות בקבוצות קטנות בין הרצליה לרמת השרון

להישאר איתנים - פעילות גופנית לשיפור איכות החיים
עם השנים גופינו משתנה, ובהדרגה יש ירידה בתפקוד מערכת השלד, שריר, הורמונלית וכן ירידה ביכולת הגופנית - מרכיבי הכוח, גמישות, תנועתית, שיווי משקל, יציבה וכו'. גופנו פחות יעיל ויותר פגיע. פעילות גופנית עקבית ומתואמת לאורך כל שלבי החיים, זה הביטוח הכי חשוב שאנחנו יכולים לעשות לעצמנו. אי אפשר לעצור את התהליך, אבל אפשר לעכב אותו באופן משמעותי ובכך לשפר לעצמנו את איכות החיים. >>>

תרגול תנועתי ופילאטיס מכשירים | קאדילק
מכשירי הפילאטיס מאפשרים התאמה אישית לצרכיו וליכולותיו של המתרגל. סדרות תרגילים לשיפור היציבה, שיווי משקל, כוח וגמישות בדגש על שרירי הליבה.

מדריך : אורי הירש וחן בטט

קטלבלס ותנועתיות - כושר בקבוצה קטנה
אימון כושר דינאמי, אנרגטי ומאתגר. המשלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח. מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף. אימון כושר ממוקד שמבטיח מקסימום יעילות ותוצאות.

מדריך : אורי הירש

יוגה
תרגול יוגה מתון המורכב מרצפים תנועתיים המתואמים עם הנשימה ושהיות בתנוחות. ההתקדמות בתרגול הדרגתית ומתאימה לרמת המתרגל.

ג'יו ג'יטסו ברזילאי לילדים (גילאי 7-12)
פיתוח מיומנות גופנית דרך אומנות לחימה, שליטה בגוף, שיפור היכולות התודעתיות, שיפור מרכיבי הכושר הגופני וחיזוק הביטחון העצמי.

מדריך : סירו זלצברג
שלישי 16:00

פעלטון - חוג תנועה לגיל הרך (גילאי 3-6)
פעילות חווייתית לשיפור היכולת התנועתית, חיזוק הגוף, יציבה נכונה, שיווי משקל וקואורדינציה. תהליך מתמשך שיסייע להגיע לבשלות, התפתחות ובמוכנות לכיתה א'.

מדריך : מרסלו וילנסקי
ראשון או שני 16:20 (גילאי 3-4)
ראשון או שני 17:10 (גילאי 4-5)

צ'י קונג
שיטת תרגול סינית הממוקדת בזרימה, מביא את הגוף והנפש לתפקוד הרמוני, רגוע ונעים, ליציבה ושיווי משקל, קואורדינציה, חוסן וריפוי, שלווה ושמחת חיים.

מדריכה : פנינה מתוק
שלישי 20:00

התעמלות הוליסטית (פעילות גופנית לגיל השלישי)
שילוב של יוגה, פילאטיס ופלדנקרייז, שיכלול היכולות, למניעה והקלת כאבי גב ומפרקים. תרגילי חיזוק, גמישות, נשימה והרפיה, ותרגילים למניעת בריחת סידן.

מדריך : שלום הירש

מקום האימונים הקבוע! אימון פונקציונלי וממצה עד הסוף, דגש על טכניקה טובה ומניעת פציעות,האווירה ביתית וחמה, מחכה שהקורונה יירגע ואוכל לחזור להתאמן...

מכון מעולה קבוצות קטנות, דגש על בריאות ואיכות אימון אין הרבה מכונים כאלה

המקום לכושר אמיתי, אחרי שבע שנים אני בכושר יותר טוב מפעם . אימון בקבוצות קטנות , אורי שם לב לכל תנועה ומתקן במקום אין איצון שחוזר על עצמו פעמיים , הקיצר הרצליה רמת השרון הרווחתם פעמיים

מקום שהוא קודם כל בית. נעים לבוא, תחושה משפחתית. האימונים מקיפים ומקצועיים, מתאימים למתחילים ולמתקדמים. כיף אמיתי

ממליץ על האוירה הנעימה, האימונים המגוונים והמקצועיות של אורי

תענוג של אימון, מקצועי ורציני (אבל עם חיוך) מומלץ בחום

אורי מקצוען אמיתי מקום מס 1 בארץ ללא תחרות

איתנים - תנועתיות וכושר בקבוצות קטנות : קניון גני הרצליה, רבי עקיבא 50 הרצליה

נשמח אם תדרגו אותנו בגוגל / פייסבוק

איתנים קטלבלס 1964