אימוני קטלבלס ותנועתיות: כושר מאתגר ויעיל ל-40 פלוס

מחפשים דרך חדשה ומרגשת לשפר את הכושר שלכם אחרי גיל 40? אימוני קטלבלס ותנועתיות במכון איתנים גני הרצליה - רמת השרון, הם הפתרון המושלם עבורכם!

מה זה קטלבלס ותנועתיות?

קטלבלס ותנועתיות הוא אימון כושר פונקציונאלי המשלב תרגילים דינמיים, אנרגטיים ומאתגרים. הוא משלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח, תוך שימוש בהנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף. אימון זה יעיל במיוחד לשיפור הכושר הגופני הכללי, חיזוק שרירים, שריפת קלוריות ושיפור היציבה.

למה דווקא איתנים קטלבלס?

  • קבוצות קטנות: אנו מאמינים בקבוצות קטנות כדי שתוכלו לקבל יחס אישי ותשומת לב מהמדריכים.
  • אווירה תומכת ומעודדת: אנו יוצרים אווירה חיובית ותומכת שתעזור לכם להגיע ליעדים שלכם.
  • מגוון שעות: אנו מציעים מגוון שעות אימון כדי שתוכלו להתאים את האימון ללוח הזמנים שלכם.

מה תקבלו מהאימון?

  • שיפור משמעותי בכושר הגופני הכללי
  • חיזוק שרירים
  • שריפת קלוריות וירידה במשקל
  • שיפור היציבה והגמישות
  • תחושת אנרגטיות וחיוניות

מערכת שעות קטלבלס ותנועתיות:

  • ראשון 8:00 לכל הרמות - מותאם למתחילים
  • שני 20:00 למתקדמים בלבד
  • שלישי 19:00 לכל הרמות - מותאם למתחילים
  • רביעי 8:00 לכל הרמות - מותאם למתחילים
  • חמישי 20:00 למתקדמים בלבד
  • שישי 11:00 לכל הרמות - מותאם למתחילים

הצטרפו אלינו עוד היום ותתחילו לחיות חיים בריאים וחזקים יותר!

מערכת שיעורי קטלבלס ותנועתיות איתנים

מערכת שעות ארבוקס

לחצו על הלשונית המתאימה בראש לוח הזמנים כדי לעבור בין שיעורי סטודיו לשיעורי פילאטיס מכשירים.

אימון הקטלבלס מלמד להניע את הגוף בצורה נכונה ויעילה. דרך התנועה הוא משפר מספר רב של יכולות:
• משפר את כל מרכיבי הכושר באימון אחד - כוח, גמישות אקטיבית, סיבולת,
מהירות וקואורדינציה.
• משפר את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
• משפר את יציבות מרכז הכוח ה- Core והמפרקים.
• מגדיל את הוצאת האנרגיה "שריפת שומנים".
• הגוף לומד לתפקד כיחידה שלמה בתיאום ובתזמון בין האיברים.
• הנפש לומדת על ריכוז ונחישות.
• מסייע בשיקום ועשוי להפחית כאבים.
• מגביר את המודעות ליציבה נכונה.

אורכו של השיעור הוא כ 45 דקות.

במקרה של ביטול כרטיסיית השיעורים לפני סיומה, הלקוח ייחויב בשיעורים על פי מחיר הכרטיסיה הקרובה למספר הכניסות שאותם מימש הלקוח. (ולא על פי כרטיסיית השיעורים שאותה רכש).
https://eitanim.co.il/welcome/

התרגול הוא קבוצתי, אך יש התאמה אישית של התרגילים לכל מתרגל ולכל רמה. הרעיון הוא תרגול מיטיב ללא כאב.
אימוני מתחילים מתקיימים :
ראשון 8:00 קטלבל לכל הרמות - מותאם למתחילים
שלישי 19:00 קטלבל לכל הרמות - מותאם למתחילים
רביעי 8:00 קטלבל לכל הרמות - מותאם למתחילים

השיעורים מועברים על ידי מדריכים מוסמכים
אורי הירש - https://www.urihirsch.com/uri-hirsch/

שיעורי הקטלבלס מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות של עד 12 על מנת לתת מענה אישי ולכוון כל אחד על פי צרכיו.

מומלץ לתרגל קטלבלס ותנועתיות 2-4 פעמים בשבוע, בנוסף לתרגול אישי קצר בבית כ-5-10 דקות ביום.

ההמלצה היא להתאמן באופן קבוע לאורך זמן, כדי להפיק את המקסימום מהיתרונות של הקטלבלס ותנועתיות.

ככל שעוצמת הפעילות גבוהה יותר - עולה גם כמות הקלוריות שנצרכת לאחר האימון.
אימון קטלבלס מפעיל קבוצות שרירים רבות ובעוצמה גבוהה. הנפת הקטלבלס דורשת מכל הגוף לעבוד קשה כדי להניע ולייצב את משקולת הקטלבלס, עובדה המבטיחה הוצאת אנרגיה רבה מאוד "שריפת שומנים", כאשר קצב הוצאת האנרגיה יישאר גבוה הרבה יותר גם לאחר תום הפעילות. חשוב לציין כי אימון קטלבלס בלבד, ללא שינויים בהרגלי התזונה, עשוי להשפיע על ירידה במשקל במידה מוגבלת. לכן שמירה על תזונה מתאימה היא גורם הכרחי להצלחה בירידה במשקל.

אפשרות לאימון במשקלים קלים, הוצאה אנרגטית גבוהה "שריפת שומנים", שיפור היציבה בשילוב התנועות הטבעיות של הגוף כל אלה הופכים את אימון הקטלבלס לכלי יעיל לירידה במשקל, לשיפור היציבה ולשיפור במראה האסתטי של הגוף, מטרות אימון נפוצות בקרב נשים. מטרות אלה מתאימות גם לילדים בימינו עקב מגיפת ההשמנה וחוסר התנועה.

טופס הרשמה לשיעור ניסיון

אורי הירש
חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון איתנים בהרצליה-רמת השרון | מלמד בכנסים ובהשתלמויות לקהל הרחב, מדריכי כושר וליחידות העילית של כוחות הביטחון, ומעביר סדנאות אימון פונקציונלי באמצעות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס | עוסק בהדרכה משנת 1991 | מורה ליוגה ויניאסה | פילאטיס מכשירים ומזרון | אימון פונקציונלי | חדר כושר בכיר | חגורה שחורה דאן 2 בלחימה משולבת | ...