השבוע במכון איתנים

פילאטיס מכשירים הוא שיטת אימון מתקדמת המשלבת תנועה מדויקת, שליטה, נשימה ומודעות לגוף. השיטה מחזקת את השרירים העמוקים, משפרת יציבה, מגבירה את טווחי התנועה ומסייעת בשמירה על תפקוד גופני לאורך שנים.
היא מתאימה למתאמנים מכל הרמות – וגם מומלצת על ידי פיזיותרפיסטים לשיקום, מניעת פציעות, טיפול בכאבי גב ושימור צפיפות העצם.

השבוע במכון איתנים:

שלישי עם קירה – 18:00 ו־19:00
שיעורים לשיפור איזון, יציבה וחיזוק שרירים מייצבים, בשילוב עבודה עם כדור.

רביעי עם חן – 17:00, 18:00 ו־19:00
שיעורים עם גלילים וקשתות, לשיפור גמישות, שחרור מפרקים, תנועתיות עמוד שדרה וחיזוק תומך.