השבוע במכון איתנים

השבוע בפילאטיס מכשירים – מכון איתנים

שוב אנו שמחים לשתף אתכם בלוח האימונים שלנו, עם תרגול שמשלב דיוק, חיזוק ותפקוד אמיתי. כל שיעור נבנה בקפידה על ידי מדריכים מנוסים, מתוך מטרה להעניק לגוף כלים אמיתיים ליציבה טובה, תנועה חופשית וחיזוק עמוק מבפנים.

שלישי עם קירה – בשעות 18:00 ו־19:00

אימון מחזק, מדויק ונעים עם גליל פילאטיס, בשילוב עבודה על שרירי הליבה, שיווי משקל ויכולת תנועה רכה וזורמת.
שילוב הגליל תורם לאתגר נוסף בייצוב, מחדד את החיבור בין נשימה לתנועה – ומעניק תחושת קלילות.

רביעי עם חן – בשעות 17:00, 18:00 ו־19:00

אימון אנרגטי המשלב משקולות יד, PTB (Push Through Bar) ומדרגה, יחד עם תרגילים מתוך הרפרטואר הקלאסי של הפילאטיס.
הדגש: חיזוק שרירי תפקוד, שיפור תנועה יומיומית, בניית כוח ושיפור זרימת הדם בגוף כולו.

שיעור השבוע של אורי

שיעור שמשלב קפיצי רגליים (Leg Springs) עם תנועות טבעיות כמו סקוואט, דדליפט ולונג’ים, בדגש על שליטה, תנועה תקינה ויציבות.
שילוב מושלם של שיטת הפילאטיס עם עקרונות האימון הפונקציונלי – לחיזוק הרגליים, שיפור מנח הברכיים והאגן ולתנועה חופשית במרחב.

יתרון השבוע:

חיזוק רגליים ותפקוד תחתון ככלי לשיפור איכות החיים
חיזוק נכון של שרירי הרגליים ושרשרת אחורית תורם ליציבות, מניעת נפילות בגיל מבוגר, ויכולת עמידה, הליכה ופעילות ללא עומס על הגב התחתון.

📌 להרשמה לשיעור ניסיון ללא התחייבות:

פילאטיס מכשירים באיתנים – מקצועיות תנועתית, יחס אישי ותוצאות שמורגשות בגוף.

🔹 היכנסו ליומן
🔹 בחרו שיעור שמתאים לכם
🔹 לחצו על "רכישה", מלאו פרטים, ואשרו הרשמה

מגיעים לשיעור ניסיון – ללא התחייבות!

דברו איתנו  בוואטסאפ – 0548008885