לנוע טוב יותר, להרגיש טוב יותר – תרגול תנועתי בהתאמה אישית
התרגול אצלנו מותאם אישית לצרכים שלך, כדי שתוכל לזוז טוב יותר, להתקדם ולהרגיש טוב יותר.
ברוכים הבאים לאיתנים 1964 – סטודיו לאימון תנועתי
בגני הרצליה – רמת השרון
איתנים 1964 הוא סטודיו מקצועי הממוקם בגני הרצליה, בסמוך לרמת השרון, ומתמקד בשיפור התנועה, חיזוק הגוף והפחתת כאבים באמצעות פילאטיס מכשירים, קטלבלס, התעמלות הוליסטית, יוגה, איגרוף קלאסי, ג'יו ג'יטסו וחוגי תנועה לילדים. כאן לא עובדים לפי שבלונה, אלא מתרגלים תנועה חכמה עם מדריכים מקצועיים ומנוסים, באווירה אישית וממוקדת תוצאות.
מחפשים פילאטיס מכשירים בגני הרצליה? רוצים להתחזק עם קטלבלס ברמת השרון? צריכים אימון תנועתי לשיפור היציבה והתפקוד היומיומי? מחפשים שיעורי איגרוף לילדים או חוגי תנועה לגיל הרך? מתעניינים בג'יו ג'יטסו ברזילאי או הגנה עצמית? בואו להכיר את מסלולי האימון שלנו ולהצטרף לשיעור ניסיון.
פילאטיס מכשירים – קאדילק
פילאטיס מכשירים בגני הרצליה – רמת השרון הוא הדרך האפקטיבית ביותר לשיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה והפחתת כאבים כרוניים בגב, בצוואר ובכתפיים. השיעורים מתקיימים על מכשירי קאדילק מותאמים אישית לכל רמה. מיועד למי שסובל מכאבים או פציעות, למי שרוצה לשפר גמישות וכוח, ולכל מי שמחפש חיזוק עמוק ללא עומסים מיותרים.
קראו עוד על פילאטיס מכשירים
קטלבלס, כושר ותנועתיות בקבוצה קטנה – 30 פלוס
אימוני קטלבלס בגני הרצליה וברמת השרון הם דרך מצוינת לפתח כוח, יציבות ושליטה בתנועה, תוך שיפור סיבולת שרירית ושמירה על טווחי תנועה מיטביים. האימון מתקיים בקבוצות קטנות ומותאם לאנשים בני 30 ומעלה, עם דגש על חיזוק פונקציונלי, שיפור היציבה והכנה לתנועה טבעית. מתאים לכל מי שרוצה להתחזק בצורה חכמה, ללא עומסים מיותרים, ולבנות יכולת גופנית המשפרת את התפקוד היומיומי.
קראו עוד על קטלבלס וכושר בקבוצות קטנות
התעמלות הוליסטית עם תמיר
תרגול ייחודי המשלב תרגילים תנועתיים, נשימה מודעת ועבודה עדינה לשיפור היציבה ולשחרור מתחים. ההתעמלות ההוליסטית מתאימה במיוחד לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים, בעיות מפרקים, או למי שרוצה לפתח תנועה נכונה ולמנוע פציעות עתידיות. מתאים למבוגרים המחפשים אימון מותאם אישית, לכל מי שחש בכאבים או תחושות נוקשות בגוף, ולמי שרוצה לשפר את טווחי התנועה.
קראו עוד על התעמלות הוליסטית
איגרוף קלאסי לכל הגילאים
שיעורי איגרוף בגני הרצליה מיועדים למבוגרים, בני נוער וילדים מגיל 10 ומעלה, ומשלבים תרגילי טכניקה, חיזוק הכושר הגופני ועבודה מנטלית על נחישות וריכוז. האימונים משפרים מהירות תגובה, קואורדינציה, חיזוק הגוף ועמידות מנטלית. מתאים לכל מי שרוצה ללמוד טכניקת איגרוף, לשפר כוח וסיבולת ולבנות ביטחון עצמי דרך אימון פיזי מדויק.
קראו עוד על שיעורי איגרוף
ג'יו ג'יטסו ברזילאי והגנה עצמית לגילאי 7-12
ג'יו ג'יטסו ברזילאי הוא שיטת לחימה שמבוססת על טכניקות קרקעיות לשליטה והתגוננות ללא צורך בכוח פיזי משמעותי. השיעורים מיועדים לילדים ולנוער ומלמדים מיומנויות הגנה עצמית, שליטה עצמית ופתרון מצבי קונפליקט בצורה חכמה. מתאים לילדים שרוצים לפתח ביטחון עצמי, לשפר כושר גופני וללמוד מיומנויות לחימה הגנתיות.
קראו עוד על ג'יו ג'יטסו והגנה עצמית
פעלטון – תנועה לגילאי 3-6
חוג פעלטון בגני הרצליה מיועד לפעוטות בגילאי 3-6 ומעניק בסיס תנועתי מושלם לפיתוח קואורדינציה, שיווי משקל ושליטה בגוף. החוג כולל משחקי תנועה, טיפוס, קפיצה, תרגילי שיווי משקל ועוד, באווירה מהנה וחווייתית. מתאים לילדים צעירים שרוצים להתנסות בפעילות גופנית מוקדמת בצורה מהנה ומגוונת.
קראו עוד על חוג פעלטון
מחפשים סטודיו מקצועי בגני הרצליה – רמת השרון? הצטרפו לאיתנים 1964!
בין אם אתם מחפשים פילאטיס מכשירים, קטלבלס, יוגה, התעמלות הוליסטית, אימוני כושר פונקציונליים או חוגי ילדים – כאן תמצאו את כל מה שאתם צריכים, עם הדרכה אישית ומקצועית באווירה אינטימית ותומכת.
איך מתחילים? צרו איתנו קשר בוואטסאפ ונתאם לכם שיעור ניסיון. בואו להכיר את הסטודיו ולהרגיש את האווירה המיוחדת שלנו. התחילו להרגיש בהבדל כבר מהשיעור הראשון.
מחפשים סטודיו איכותי לכושר בגני הרצליה ורמת השרון? מחכים לכם באיתנים 1964.
איתנים קטלבלס 1964
סטודיו לתנועתיות וכושר
בגני הרצליה – רמת השרון
איתנים קטלבלס 1964 – תנועה, כוח ובריאות במקום אחד
זה לא רק כושר – זה הרבה מעבר. זה על תנועה חכמה, גוף חזק ובריא, ויכולת לזוז נכון בכל גיל ובכל מצב.
אם אתם מחפשים דרך להתחזק, לשפר תנועתיות, לעבוד על גמישות ולשמור על הגוף שלכם לאורך שנים, הגעתם למקום הנכון.
באיתנים קטלבלס 1964 תמצאו אימונים שמותאמים לכם אישית, עם דגש על בריאות תנועתית, שיפור יציבה, חיזוק פונקציונלי ומניעת כאבים ופציעות
אילו אימונים תמצאו אצלנו?
🔹 רוצים להתחזק ולבנות כוח חכם? אימוני קטלבלס ישפרו שליטה, יציבות וסיבולת
🔹 מחפשים לשפר יציבה וגמישות? פילאטיס מכשירים יעזור לכם לנוע נכון ולמנוע עומסים מיותרים
🔹 רוצים תנועה חופשית וללא מגבלות? כושר הוליסטי ישלב נשימה, שליטה עצבית וזרימה תנועתית
🔹 מתעניינים באומנויות לחימה? איגרוף קלאסי, ג'יו ג'יטסו ברזילאי והגנה עצמית יחזקו אתכם פיזית ומנטלית
🔹 פעילות תנועתית לילדים ולגיל הרך? פעלטון עם מרסלו – חוג תנועה חווייתי שמשפר את שיווי המשקל, הקואורדינציה, היציבה והתפתחות השרירים, מכין את הילדים לבשלות ומוכנות לכיתה א'
לנוע טוב יותר, להרגיש חזק יותר ולשמור על גוף בריא לאורך שנים
למה לבחור באיתנים קטלבלס 1964?
אנחנו לא עוד סטודיו – אנחנו משפחה. אנו מאמינים בפיתוח גוף בריא, תנועה נכונה ושיפור איכות החיים בכל גיל. בסטודיו שלנו בגני הרצליה, על גבול רמת השרון, אנו מציעים לך חוויית אימון ייחודית עם דגש על חיבור בין כוח, יציבות, גמישות ותנועתיות. המיקום הנוח מאפשר לך להגיע בקלות, ללא בזבוז זמן על נסיעות או חיפוש חניה, ולשמור על שגרת אימונים קבועה.
אימונים שמתאימים לכל גיל – כושר לכל החיים
כושר גופני הוא המפתח לבריאות, חיוניות ואיכות חיים גבוהה יותר. אך כיצד בוחרים את הפעילות המתאימה לכל שלב בחיים?
✅ לילדים ובני נוער : פעלטון לגיל הרך (גילאי 3-6), ג'יו ג'יטסו ברזילאי והגנה עצמית (גילאי 8-14), איגרוף קלאסי לילדים (10+) והורים בכל הגילאים – מפתחים קואורדינציה, כוח וביטחון עצמי.
✅ למבוגרים צעירים (גילאי 20-40): קטלבלס, פילאטיס מכשירים, יוגה – לשיפור הכוח, היציבה והגמישות.
✅ לגילאי 50+: פילאטיס מכשירים, כושר הוליסטי – לשמירה על בריאות המפרקים, שיפור התנועתיות ומניעת פציעות.
פילאטיס מכשירים קאדילק
פילאטיס מכשירים קאדילק מותאם לגילאי 40, 50 ו-60: חיזוק הגוף והנפש!, לשפר את התנועתיות, הגמישות, החיזוק והיציבה, תוך הפחתת כאבים ומניעת פציעות.
פילאטיס מכשירים מתאים לכל אחד, בכל גיל ורמת כושר. התאמה אישית של התרגילים, תוך התחשבות בצרכים וביכולות האישיות.
מדריכים : אורי הירש, חן בטט וקירה צרפתי
קטלבלס, כושר ותנועתיות בקבוצה קטנה - 30 פלוס
אימון כושר דינאמי, אנרגטי ומאתגר. המשלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח. מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף. אימון כושר ממוקד שמבטיח מקסימום יעילות ותוצאות.
מדריך : אורי הירש
התעמלות הוליסטית
עם תמיר
שיטת אימון הממזגת את הקלאסיקה של סולמות שוודים עם ספות כושר יעודיות ואביזרים, חוויה אימונית ייחודית ומאתגרת לבני 50-60-70. שילוב זה מאפשר אימון מגוון, שיפור הכושר הגופני הכללי, וטיפוח הגמישות, הכוח והיציבות.
מדריך : תמיר הירש
יוגה ותנועה
תרגול יוגה מתון המורכב מרצפים תנועתיים המתואמים עם הנשימה ושהיות בתנוחות. ההתקדמות בתרגול הדרגתית ומתאימה לרמת המתרגל.
מדריך : אורי הירש
איגרוף קלאסי לכל הגילאים
בואו להתחזק, לשפר כושר ולהוציא אנרגיה בשיעור איגרוף קלאסי מקצועי!
לילדים (10+) והורים בכל הגילאים
שישי 13:00
מדריך : אדם יעקב
ג'יו ג'יטסו ברזילאי
והגנה עצמית לגילאי 7-12
מחפשים דרך לילדים שלכם ללמוד הגנה עצמית, לחזק את הביטחון העצמי שלהם ולשפר את הכושר הגופני? ילדים בגילאי 8-12 ילמדו טכניקות הגנה עצמית בצורה בטוחה ומהנה, יפתחו משמעת ויגבירו את הכוח והסיבולת שלהם.
שלישי 16:00
מדריך : סירו זלצברג
פעלטון
חוג תנועה לגילאי 3-6
פעילות חווייתית לשיפור היכולת התנועתית, חיזוק הגוף, יציבה נכונה, שיווי משקל וקואורדינציה. תהליך מתמשך שיסייע להגיע לבשלות, התפתחות ובמוכנות לכיתה א'.
ראשון או שני 16:20 (גילאי 3-4)
ראשון או שני 17:10 (גילאי 4-5)
מדריך : מרסלו וילנסקי
הירשמו לשיעור ניסיון בקלות!
🔹 היכנסו ליומן
🔹 בחרו שיעור שמתאים לכם
🔹 לחצו על "רכישה", מלאו פרטים, ואשרו הרשמה
מגיעים לשיעור ניסיון – ללא התחייבות!
דברו איתנו בוואטסאפ – 0548008885
היתרונות של אימון קבוע בסטודיו איתנים
✔ שיפור הכושר הגופני – חיזוק שרירים, שיפור הכושר האירובי, גמישות וכוח. ✔ שיפור התנועתיות והיציבה – יכולת תנועה טובה יותר ויציבות משופרת. ✔ חיזוק הבריאות הכללית – הפחתת הסיכון למחלות לב, סוכרת והשמנה. ✔ שיפור מצב הרוח והפחתת מתח – פעילות גופנית משחררת אנדורפינים ומפחיתה סטרס. ✔ שיפור איכות השינה – פעילות גופנית מסייעת לאיזון הגוף ולשינה עמוקה ואיכותית. ✔ הגברת תחושת המסוגלות האישית – שיפור הדימוי העצמי וההרגשה הכללית.
סטודיו שהוא בית – המקום שלך לכושר הוליסטי
באיתנים קטלבלס 1964, אנו משלבים מקצועיות עם יחס אישי וחוויית אימון שמתאימה לך בדיוק. המגוון הרחב של האימונים מאפשר לך למצוא את הדרך הנכונה עבורך לשיפור הבריאות, הכוח והתנועתיות.
בואו להצטרף לקהילה שלנו ולהרגיש את השינוי!