אנו מברכים אותך על החלטתך לאמץ אורח חיים פעיל ובריא!
על מנת שנוכל להתרכז בשיעורים איכותיים ופחות במנהלות, הקדישו כמה רגעים לדף זה.
אנו עושים מאמץ שתהיה התפתחות והמשכיות בתרגול של כל מתרגל, אם אתם מגיעים לתרגול עם כאב או מגבלה כלשהיא אנא שלחו לנו הודעת וואטסאפ מוקדמת, על מנת שנוכל לבצע התאמות אישיות לתרגול מייטיב ועל מנת שמתרגלים אחרים לא יפגעו.
כדי שתוכלו להתקדם בתרגול שימו לב:
1. לדייק את תנוחת המוצא. (כשעמידת המוצא לא נכונה כל התרגיל לא נכון).
2. מתרגלים במאמץ ולא מתרגלים בכאב. אם יש כאב להגיד על מנת שנוכל ליצור התאמה שתאפשר תרגול יעיל ובטוח. 🏋️♀️
3. נא להגיע לתרגול כמה דקות לפני תחילתו ובאם ישנם סידורים מנהלתיים, יש לסיימם לפני תחילת האימון.
קישור לאתר מאובטח לחידוש כרטיסיית הוליסטית / צ'י קונג.
בפייסבוק - https://www.facebook.com/EitanimKettlebells
קישור להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של ההוליסטית
תרגילים להקלת כאבי צוואר וכתפיים
